4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی
پدال نیوز- دوچرخهسواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.
به گزارش "پدال نیوز" به گزارش پدال نیوز به نقل از ایسنا، دوچرخهسواری همچون بیشتر فعالیتهای جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و مشکلات روحی حفاظت میکند.
در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه میکند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخهسواری کنیم عنوان شده است:
عضلهسازی و تقویت استخوانها: هنگام دوچرخهسواری ماهیچههای شانه، ماهیچههای سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند. فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک میکند.
تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخهسواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسیها نشان میدهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد. گروهی از محققان آمریکایی در مطالعهای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخهسواری مهارتهای حل مساله و حافظهای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود میدهد.
کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج میبرند میتوانند از فوائد دوچرخهسواری در فضای بسته بهره ببرند. همچنین این موضوع در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که میتوانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی مفید برای قلب وعروق انجام دهند.
افراد مبتلا به استئو آرتریت یا روماتوئید آرتریت که به دلیل درد، فعالیت جسمی ندارند اغلب دچار مشکلات تعادلی میشوند. بنابراین، آنان کمتر احتمال دارد با دوچرخههای ثابت به خود آسیب وارد کنند.
بهبود سلامت روان: دوچرخهسواری به عنوان روشی برای رفت و آمد علاوه بر آنکه نسبت به پیادهروی در وقت صرفهجویی میکند بلکه برای بهبود سلامت روان نیز مفید است.
به گزارش مدیکال دیلی، بررسیها نشان میدهد افرادی که برای رفت و آمد به محل کار از دوچرخه استفاده میکنند نسبت به افرادی که با وسایل حمل و نقل عمومی یا شخصی رفت و آمد دارند، شادتر هستند.
در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه میکند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخهسواری کنیم عنوان شده است:
عضلهسازی و تقویت استخوانها: هنگام دوچرخهسواری ماهیچههای شانه، ماهیچههای سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند. فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک میکند.
تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخهسواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسیها نشان میدهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد. گروهی از محققان آمریکایی در مطالعهای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخهسواری مهارتهای حل مساله و حافظهای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود میدهد.
کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج میبرند میتوانند از فوائد دوچرخهسواری در فضای بسته بهره ببرند. همچنین این موضوع در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که میتوانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی مفید برای قلب وعروق انجام دهند.
افراد مبتلا به استئو آرتریت یا روماتوئید آرتریت که به دلیل درد، فعالیت جسمی ندارند اغلب دچار مشکلات تعادلی میشوند. بنابراین، آنان کمتر احتمال دارد با دوچرخههای ثابت به خود آسیب وارد کنند.
بهبود سلامت روان: دوچرخهسواری به عنوان روشی برای رفت و آمد علاوه بر آنکه نسبت به پیادهروی در وقت صرفهجویی میکند بلکه برای بهبود سلامت روان نیز مفید است.
به گزارش مدیکال دیلی، بررسیها نشان میدهد افرادی که برای رفت و آمد به محل کار از دوچرخه استفاده میکنند نسبت به افرادی که با وسایل حمل و نقل عمومی یا شخصی رفت و آمد دارند، شادتر هستند.
گزارش خطا
پسندها: 0
ارسال نظر
آخرین اخبار
زیان تسلا در بزرگترین بازارهای خودروی اروپا زمان کاهش تعرفههای خودرو معلوم نیست اولین کراس اوور الکتریکی سایز متوسط مزدا تولید شد دلایل عدم استقبال از خودروهای وارداتی! حذف وثیقه ۳۵ درصدی بانک مرکزی برای واردات خودروی جانبازان تمدید دوباره مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی و وکالتی کردن حسابها تعطیلات تابستانه خودروسازی چرا ایکس ۷۷ پرچمدار ایمنی در بازار است؟ همه ابهامات فروش وارداتیها کاهش شتاب تورم خرید خودرو تسلا در مخمصه رقابت با چینی ها پاداش میلیاردی تسلا به ایلان ماسک! واکنش بازار خودرو به توقف موقت آیین نامه واردات ثبت آماری از واردات خودرو در منطقه آزاد اروند حذف شد کارخانه خودروساز ویتنامی در هند استارت خورد کدام دستگاه مقصر ترخیص هزاران دستگاه خودرو با عوارض غیرقانونی است؟ شوک مالیاتی به بازار خودروهای برقی ترکیه تعرفه واردات خودرو نباید کمتر از تعرفه قطعات باشد نامه هشدار انجمن واردکنندگان خودرو به رئیس جمهور و رئیس دیوان عدالت اداری +سند خدمات ویژه امداد کرمان موتور در مسیرهای اربعین حسینی ۱۴۰۴ عرضه خودروهای وارداتی از طریق سامانه متوقف نمیشود بی وای دی ترمز زد 2025 Tiggo 8 PLUS Classic Edition توسط چری معرفی شد +تصاویر روند رو به رشد و موفقیت آمیز CHERY در سال ۲۰۲۵ +آمار فروش دستاورد بزرگ چری در رکورد صادرات خودرو +جدول واکنش دیوان عدالت اداری در خصوص ابطال مصوبه خودرویی دولت واکنش رییس انجمن واردکنندگان خودرو به رای دیوان عدالت اداری چرا فولکس واگن ID.4 خودرویی موفق در بازار ایران به حساب می آید؟ احتمال افزایش ۵۰ درصدی قیمت خودروهای وارداتی واردات خودرو باکیفیت، صنعت داخلی را به رقابت وادار میکند واکاوی تابآوری صنعت خودرو ایران در برابر تحریم برنامه کرمان موتور برای واردات خودرو در سال ١۴٠۴ چرا ایکس ۵ خودرو پرشتابی است؟ خدمات بی نقص؛ تجربه خدمات پس از فروش VIP با فونیکس بازار وارداتیها در شوک تازه ایمنی خودرو: اولین تست تصادف اشعه ایکس عمومی تعمیر خودرو با لوازم دست دوم ترخیص ۱۴ هزار خودروی وارداتی موج جدید واردات خودروهای کره ای و ژاپنی نزدیک ایران! واردات خودرو در بن بست بلاتکلیفی برگزاری دهمین آزمون مهارتی خدمات پس از فروش کرمان موتور تمدید مهلت ثبتنام خودروهای وارداتی چالش ۳ ضلعی واردات خودرو با تصمیمات خلاف قانون مخالفت مجلس با کاهش تعرفه واردات خودرو! اجرای آیین نامه جدید واردات خودرو متوقف شد + سند تسلا محکوم شد ورود دوباره مجلس به واگذاری ایران خودرو شیائومی در تحویل ماهانه خودرو رکورد زد سقوط سوددهی خودروسازان آلمانی بخشنامه جدید برای تسریع در فرآیند واردات خودرو +نامه
شرایط فروش
پربازدیدترینها
پربحثترینها
تعطیلات تابستانه خودروسازی تمدید دوباره مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی و وکالتی کردن حسابها اولین کراس اوور الکتریکی سایز متوسط مزدا تولید شد زیان تسلا در بزرگترین بازارهای خودروی اروپا زمان کاهش تعرفههای خودرو معلوم نیست حذف وثیقه ۳۵ درصدی بانک مرکزی برای واردات خودروی جانبازان دلایل عدم استقبال از خودروهای وارداتی!