4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی
پدال نیوز- دوچرخهسواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.
به گزارش "پدال نیوز" به گزارش پدال نیوز به نقل از ایسنا، دوچرخهسواری همچون بیشتر فعالیتهای جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و مشکلات روحی حفاظت میکند.
در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه میکند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخهسواری کنیم عنوان شده است:
عضلهسازی و تقویت استخوانها: هنگام دوچرخهسواری ماهیچههای شانه، ماهیچههای سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند. فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک میکند.
تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخهسواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسیها نشان میدهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد. گروهی از محققان آمریکایی در مطالعهای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخهسواری مهارتهای حل مساله و حافظهای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود میدهد.
کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج میبرند میتوانند از فوائد دوچرخهسواری در فضای بسته بهره ببرند. همچنین این موضوع در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که میتوانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی مفید برای قلب وعروق انجام دهند.
افراد مبتلا به استئو آرتریت یا روماتوئید آرتریت که به دلیل درد، فعالیت جسمی ندارند اغلب دچار مشکلات تعادلی میشوند. بنابراین، آنان کمتر احتمال دارد با دوچرخههای ثابت به خود آسیب وارد کنند.
بهبود سلامت روان: دوچرخهسواری به عنوان روشی برای رفت و آمد علاوه بر آنکه نسبت به پیادهروی در وقت صرفهجویی میکند بلکه برای بهبود سلامت روان نیز مفید است.
به گزارش مدیکال دیلی، بررسیها نشان میدهد افرادی که برای رفت و آمد به محل کار از دوچرخه استفاده میکنند نسبت به افرادی که با وسایل حمل و نقل عمومی یا شخصی رفت و آمد دارند، شادتر هستند.
در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه میکند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخهسواری کنیم عنوان شده است:
عضلهسازی و تقویت استخوانها: هنگام دوچرخهسواری ماهیچههای شانه، ماهیچههای سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند. فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک میکند.
تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخهسواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسیها نشان میدهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد. گروهی از محققان آمریکایی در مطالعهای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخهسواری مهارتهای حل مساله و حافظهای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود میدهد.
کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج میبرند میتوانند از فوائد دوچرخهسواری در فضای بسته بهره ببرند. همچنین این موضوع در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که میتوانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی مفید برای قلب وعروق انجام دهند.
افراد مبتلا به استئو آرتریت یا روماتوئید آرتریت که به دلیل درد، فعالیت جسمی ندارند اغلب دچار مشکلات تعادلی میشوند. بنابراین، آنان کمتر احتمال دارد با دوچرخههای ثابت به خود آسیب وارد کنند.
بهبود سلامت روان: دوچرخهسواری به عنوان روشی برای رفت و آمد علاوه بر آنکه نسبت به پیادهروی در وقت صرفهجویی میکند بلکه برای بهبود سلامت روان نیز مفید است.
به گزارش مدیکال دیلی، بررسیها نشان میدهد افرادی که برای رفت و آمد به محل کار از دوچرخه استفاده میکنند نسبت به افرادی که با وسایل حمل و نقل عمومی یا شخصی رفت و آمد دارند، شادتر هستند.
گزارش خطا
پسندها: 0
ارسال نظر
آخرین اخبار
خودروها در انبار میمانند همه مخالفان واردات خودرو خودروسازان جهان در تنگنای بحران چندوجهی شرایط ورود تجاریهای مستعمل اعلام شد چرا آلمان در رقابت با تسلا و چین عقب افتاد؟ سرمایهگذاری ۸میلیاردی سوزوکی در هند شرایط فروش اقساطی جدیدترین کراس اوور کرمان موتور نبض خودرو از قبض انبار رونمایی از آمار ۵ ماهه واردات خودرو فراخوان ۱.۴میلیون دستگاه هوندا در آمریکا جیپ با نسل جدید چروکی میآید واردات خودرو ۱۴۰۴ رسما کلید خورد 212 BAW در نمایشگاه خودرو مشهد ۱۴۰۴ رونمایی شد +تصاویر پافشاری در سامانه کهاب برای اجرای قانون هوای پاک سپر حمایتی خودروهای مونتاژی چرا ثبت سفارش خودرو برای ایرانیان مقیم خارج متوقف است؟ BYD مشتریان را از خیابان به پیست میآورد مذاکره بنز و بیامو برای تولید موتور عرضه شاسی بلند تسلا در چین خودرو؛ رکورددار ارزبری در صنعت بازار سرد خودرو در مردادماه جریمه تردد خودروی غیرمجاز؛ روزی ۱.۷میلیون تومان افزایش قیمت ۱۵ هزار دلاری سایبرتراک تسلا رونمایی از آخرین مدل کوروت شرایط فروش BAC X۳ Pro تمدید شد کامیونت F38 دوگانه سوز بهمن دیزل قیمت گذاری شد نگاهی به طراحی جسورانه جدیدترین خودرو بازار ایران اصلاح دستورالعمل تنظیم بازار خودرو بررسی خواهد شد شرایط پیش فروش کی ام سی j7 , X5,T9 و ایگل اعلام شد متقاضیان چشم انتظار تحویل خودروهای که هنوز به مرحله تولید نرسیدهاند حساب وکالتی از روند ثبت نام خودروهای داخلی حذف میشود؟ تسهیل واردات در دستورکار دولت چرخش سیاست سوختی خودرو جیپ جدید به بازار آمد نظر ایلان ماسک درباره آینده خودروهای خودران جزئیات جدید از واگذاری سایپا آخرین شرایط فروش پیکاپ کرهای موسو گرند- خان +جدول بینگبنگ قیمت با محصولات مدیران خودرو! پذیرش کرمان موتور در فرابورس با نماد KMC آزمون سیاستگذاری خودروهای برقی در ترکیه دو محدودیت خرید خودرو برداشته شد کاهش تعرفه واردات خودرو رشد سرمایه گذاری خارجی خودروسازان چینی توضیحات سخنگوی قوه قضائیه در رابطه با قیمت گذاری دستوری خودرو کراس اوور وارداتی ماموت خودرو را بشناسید خودروهای وارداتی راهداری در مرحله ترخیص از گمرک هستند یک ستارهی طلایی برای راساگستر ایستادگی دولت بر کاهش تعرفه واردات خودرو آنتی شوک قیمت خودرو دلایل خروج شورای رقابت از قیمت گذاری
شرایط فروش
پربازدیدترینها
پربحثترینها
پافشاری در سامانه کهاب برای اجرای قانون هوای پاک 212 BAW در نمایشگاه خودرو مشهد ۱۴۰۴ رونمایی شد +تصاویر واردات خودرو ۱۴۰۴ رسما کلید خورد جیپ با نسل جدید چروکی میآید رونمایی از آمار ۵ ماهه واردات خودرو فراخوان ۱.۴میلیون دستگاه هوندا در آمریکا نبض خودرو از قبض انبار سرمایهگذاری ۸میلیاردی سوزوکی در هند شرایط ورود تجاریهای مستعمل اعلام شد چرا آلمان در رقابت با تسلا و چین عقب افتاد؟ همه مخالفان واردات خودرو خودروسازان جهان در تنگنای بحران چندوجهی خودروها در انبار میمانند شرایط فروش اقساطی جدیدترین کراس اوور کرمان موتور