کد خبر:
۶۱۲۱۶ ۱۳:۲۱
۱۳۹۶/۰۵/۱۵
هنگام رانندگی ورزش کنید!
پدال نیوز- در این گزارش با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
به گزارش "پدال نیوز" به گزارش پدال نیوز به نقل از جام جم آنلاین ، در این مقاله میخواهیم نشان بدهیم که با یک حرکت ورزشی که قابل انجام در هرشرایط و در هرکجا هست، شما میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
گزارش خطا
پسندها: 0
ارسال نظر
آخرین اخبار
تب رانت در بازار خودرو شتاب خودران های چینی در جاده های اروپا رونمایی تسلا از خودروهای برقی ارزان افت فروش مرسدس بنز در چین دو راهی خودروسازان چینی اعلام فهرست خودروهای وارداتی مجاز برای خارج نشینان شرایط فروش نقد و اقساط KMC SR۳ اعلام شد گام بلند پرشیا خودرو برای واگذاری خودروهای جانبازان واگذاری سهام سایپا، ایران خودرو و فولاد مبارکه مشروط شد +سند الزام خودروسازان به درج مهلت تحویل با روز تقویمی در قراردادها بن بست واردات خودرو در سال «ارز محدود» نسخهپیچی برای خصوصی سازی خودرو فراری به سبک منصوری چرا با گذشت زمان همچنان اف ۸ پرومکس همچنان در صدر انتخاب هاست؟ شانس برنده شدن در فروش جدید خودرو سرمایه گذاری جدید استلانتیس در آمریکا خودروهای برقی فورد بدون مشتری ماندند شرایط فروش BMW iX۳ پرشیا خودرو اعلام شد صف میلیونی خرید خودرو انباشت محتاطانه در انبار خودروسازان اسقاط ۱۱۵هزار خودرو فرسوده در ۶ ماه امسال تسلا ایلان ماسک در ایران چهکار میکند؟ مرگ دلخراش یک جوان ۱۹ ساله در سایبرتراک تسلا +عکس آغاز فروش سایبرتراک تسلا در قطر رنو ۳۰۰۰ نفر را اخراج میکند بحران نقدینگی میتواند تولید خودرو را متوقف کند محموله ب ام و پرشیا خودرو در حال ترخیص و آماده تحویل به مشتریان بازگشت خودرو به ریل تولید رکوردشکنی تسلا در تحویل خودرو رکود در بازار خودرو ادامه دارد هشدار درباره خرید قطعات یدکی قاچاق خدمات Quick Service اکستریم در ایران مال رنو و چری چین در مسیر مشارکت احتمالی در آمریکای جنوبی شرایط پیش فروش نقدی و اعتباری اونترا U۷۵ Plus
شرایط فروش
پربازدیدترینها
پربحثترینها