کد خبر:
۶۱۲۱۶ ۱۳:۲۱
۱۳۹۶/۰۵/۱۵
هنگام رانندگی ورزش کنید!
پدال نیوز- در این گزارش با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
به گزارش "پدال نیوز" به گزارش پدال نیوز به نقل از جام جم آنلاین ، در این مقاله میخواهیم نشان بدهیم که با یک حرکت ورزشی که قابل انجام در هرشرایط و در هرکجا هست، شما میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
گزارش خطا
پسندها: 0
ارسال نظر
آخرین اخبار
جهش پاییزی تورم خرید خودرو سبقت خودروهای داخلی در رالی قیمتی هشدار پلیس نسبت به فروش لیزینگی خودرو طراحی جدید تویوتا با سقف خورشیدی حذف خودروهای برقی از صنایع چین مخالفت نظام بانکی با تسهیلات خودرو مسیریابی چینی برای بازار خودرو ایران تنبیه و تشویق وزارت صمت در انتظار خودروسازان چرا خودروسازی زیان کرد؟ دلیل تردد خودروهای لوکس با پلاک خارجی صدور مجوز واردات ۶۰۰ دستگاه کشنده و کامیون گردهمایی جهانی نمایندگان ۲۱۲ در دوبی قهرمانی و رکورد شکنی برای بانوان دوچرخه سوار کرمان موتور مونتاژکاران؛ برنده قیمت گذاری هدف تعیینی واردات خودرو محقق نمیشود برقیها پیشتاز آزادسازی واردات؟ «بخشنامه درمانی» برای کیفیت خودرو صف معطلی در تعمیرگاهها کوتاه میشود؟ رونمایی فراری از جزئیات خودروی جدید تفاوت آماری درباره آلایندگی خودروهای هیبرید-الکتریکی خط تولید اونترا U۷۵ Plus افتتاح شد انتخاب طرحهای برگزیده مسابقه طراحی eVTOL کرمان موتور دوربرگردان بازار خودرو تصویب آییننامه ارتقای کیفی خودرو در هیات دولت انتقاد نماینده مجلس از تعلل در واردات خودرو مبالغ بلوکه شده متقاضیان خودروهای وارداتی آزاد شد رونمایی از برند لوکس جایگزین لکسوس آغاز اولین شرایط فروش موسو گرند خان دیزلی در بازار زیان انباشته خودروسازی به ۲۵۵ همت رسید تغییر مسیر واردات خودرو پس از فعال شدن مکانیسم ماشه؟ رونمایی از کانسپت لوکس بنز اخراج ۶۰۰ کارگر ریویان ورق در بازار خودروی ایران برگشت بازتعریف حضور دولت در «خودرو» خودروسازی اروپا در دوراهی تصمیمگیری ثبت سفارش واردات خودرو با نام جانبازان رکود بازار خودروهای برقی در آمریکا قربانی گرفت نگرانی خودروسازان جهانی از کمبود قطعه
شرایط فروش
پربازدیدترینها
پربحثترینها
گردهمایی جهانی نمایندگان ۲۱۲ در دوبی قهرمانی و رکورد شکنی برای بانوان دوچرخه سوار کرمان موتور صدور مجوز واردات ۶۰۰ دستگاه کشنده و کامیون دلیل تردد خودروهای لوکس با پلاک خارجی چرا خودروسازی زیان کرد؟ تنبیه و تشویق وزارت صمت در انتظار خودروسازان مسیریابی چینی برای بازار خودرو ایران مخالفت نظام بانکی با تسهیلات خودرو حذف خودروهای برقی از صنایع چین طراحی جدید تویوتا با سقف خورشیدی هشدار پلیس نسبت به فروش لیزینگی خودرو سبقت خودروهای داخلی در رالی قیمتی جهش پاییزی تورم خرید خودرو