کد خبر:
۶۱۲۱۶ ۱۳:۲۱
۱۳۹۶/۰۵/۱۵
هنگام رانندگی ورزش کنید!
پدال نیوز- در این گزارش با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
به گزارش "پدال نیوز" به گزارش پدال نیوز به نقل از جام جم آنلاین ، در این مقاله میخواهیم نشان بدهیم که با یک حرکت ورزشی که قابل انجام در هرشرایط و در هرکجا هست، شما میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
لازم است بگوییم که این ورزش چربیها را نمیسوزاند، اما عضلات شکم را تقویت میکند و آن را جمع میکند.
به این ورزش «مکش شکم» میگویند و در هنگام رانندگی روزانه یا در مواقع دیگر شما میتوانید خود را به انجام دادن این ورزش عادت بدهید. اما مواظب باشید که هنگام رانندگی حواستان پرت نشود.
این ورزش را 3 تا 4 بار در هفته و هنگامی که با خودرو از کار یا ورزش به خانه برمی گردید انجام دهید و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید.
مکش شکم آسان است
- انجام این ورزش در حالت ایستاده، نشسته (هنگام رانندگی)، زانو زده و یا حتی درازکش امکان پذیر است. من ترجیح میدهم که آن را در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهم.
- این حرکت آسان است و شکم خود را به تو بکشید و تصور کنید میخواهید ناف خود را به ستون فقرات بچسبانید و هربار برای 10 تا 20 ثانیه شکم را در این حالت نگهدارید.
- با نفس عمیق شروع کنید. وقتی نفس را بیرون میدهید شکم را به داخل جمع کنید و 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. برای 5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید.
- با انجام این حرکت طی 4 تا 5 روز در هفته متوجه میشوید که به کوچک شدن شکم شما کمک میکند.
همانگونه که قبلا گفتم این حرکت باعث سوخته شدن چربیهای نمیشود.اما شکم گرد شما را جمع کرده و عضلات تنبل شکم را تقویت میکند. برای سوزاندن چربیها میتوانید از روشهای علمی ثابت شده استفاده کنید.
گزارش خطا
پسندها: 0
ارسال نظر
آخرین اخبار
زیان تسلا در بزرگترین بازارهای خودروی اروپا زمان کاهش تعرفههای خودرو معلوم نیست اولین کراس اوور الکتریکی سایز متوسط مزدا تولید شد دلایل عدم استقبال از خودروهای وارداتی! حذف وثیقه ۳۵ درصدی بانک مرکزی برای واردات خودروی جانبازان تمدید دوباره مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی و وکالتی کردن حسابها تعطیلات تابستانه خودروسازی چرا ایکس ۷۷ پرچمدار ایمنی در بازار است؟ همه ابهامات فروش وارداتیها کاهش شتاب تورم خرید خودرو تسلا در مخمصه رقابت با چینی ها پاداش میلیاردی تسلا به ایلان ماسک! واکنش بازار خودرو به توقف موقت آیین نامه واردات ثبت آماری از واردات خودرو در منطقه آزاد اروند حذف شد کارخانه خودروساز ویتنامی در هند استارت خورد کدام دستگاه مقصر ترخیص هزاران دستگاه خودرو با عوارض غیرقانونی است؟ شوک مالیاتی به بازار خودروهای برقی ترکیه تعرفه واردات خودرو نباید کمتر از تعرفه قطعات باشد نامه هشدار انجمن واردکنندگان خودرو به رئیس جمهور و رئیس دیوان عدالت اداری +سند خدمات ویژه امداد کرمان موتور در مسیرهای اربعین حسینی ۱۴۰۴ عرضه خودروهای وارداتی از طریق سامانه متوقف نمیشود بی وای دی ترمز زد 2025 Tiggo 8 PLUS Classic Edition توسط چری معرفی شد +تصاویر روند رو به رشد و موفقیت آمیز CHERY در سال ۲۰۲۵ +آمار فروش دستاورد بزرگ چری در رکورد صادرات خودرو +جدول واکنش دیوان عدالت اداری در خصوص ابطال مصوبه خودرویی دولت واکنش رییس انجمن واردکنندگان خودرو به رای دیوان عدالت اداری چرا فولکس واگن ID.4 خودرویی موفق در بازار ایران به حساب می آید؟ احتمال افزایش ۵۰ درصدی قیمت خودروهای وارداتی واردات خودرو باکیفیت، صنعت داخلی را به رقابت وادار میکند واکاوی تابآوری صنعت خودرو ایران در برابر تحریم برنامه کرمان موتور برای واردات خودرو در سال ١۴٠۴ چرا ایکس ۵ خودرو پرشتابی است؟ خدمات بی نقص؛ تجربه خدمات پس از فروش VIP با فونیکس بازار وارداتیها در شوک تازه ایمنی خودرو: اولین تست تصادف اشعه ایکس عمومی تعمیر خودرو با لوازم دست دوم ترخیص ۱۴ هزار خودروی وارداتی موج جدید واردات خودروهای کره ای و ژاپنی نزدیک ایران! واردات خودرو در بن بست بلاتکلیفی برگزاری دهمین آزمون مهارتی خدمات پس از فروش کرمان موتور تمدید مهلت ثبتنام خودروهای وارداتی چالش ۳ ضلعی واردات خودرو با تصمیمات خلاف قانون مخالفت مجلس با کاهش تعرفه واردات خودرو! اجرای آیین نامه جدید واردات خودرو متوقف شد + سند تسلا محکوم شد ورود دوباره مجلس به واگذاری ایران خودرو شیائومی در تحویل ماهانه خودرو رکورد زد سقوط سوددهی خودروسازان آلمانی بخشنامه جدید برای تسریع در فرآیند واردات خودرو +نامه
شرایط فروش
پربازدیدترینها
پربحثترینها
تعطیلات تابستانه خودروسازی تمدید دوباره مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی و وکالتی کردن حسابها اولین کراس اوور الکتریکی سایز متوسط مزدا تولید شد زمان کاهش تعرفههای خودرو معلوم نیست زیان تسلا در بزرگترین بازارهای خودروی اروپا حذف وثیقه ۳۵ درصدی بانک مرکزی برای واردات خودروی جانبازان دلایل عدم استقبال از خودروهای وارداتی!